メンタルケア

結論：メンタルケアは「感情をコントロールする習慣」と「自分に合ったリフレッシュ法」を見つけることが大切です。

理由は、気持ちが不安定なままでは仕事や人間関係にも影響し、心身のバランスを崩しやすくなるからです。
このカテゴリーでは「不安やストレスを和らげる方法」「感情を整えるトレーニング」「日常でできる心のケア習慣」をまとめています。

詳細は本文で紹介していますが、まずは以下のおすすめ記事からご覧ください。

-睡眠の質を改善してメンタルを整える方法｜心と体を回復させる習慣

-【心が軽くなる】ストレスを減らす1日の習慣｜今日からできる簡単メンタルケア

-不安を解消する呼吸法｜心を落ち着けるシンプルな実践ガイド

心身のバランスを整えるには、生活習慣も大切です 👉 健康習慣カテゴリ を参考にしてみてください。
体を動かすことによるストレス解消法については 👉 ボディメイクカテゴリ に関連情報があります。